Atendendo à pedidos! Ai vai a receita do Shake Natural!
Ingredientes:
300 ml de água gelada
3 colheres de sopa de "leite de soja" em pó
1 colher de sobremesa de aveia flocos finos
1 banana prata
1/2 maçã pequena com casca
1/2 mamão papaya.
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado!
Dica: Você pode substituir a aveia por outro cereal de sua preferência como linhaça, quinoa, flocos de arroz, etc. Este shake tem em torno de 280 kcal, ideal para substituir refeições ou tomar antes de malhar. Não recomendo adoçar pois, devido a soja e as frutas ele tem sabor doce natural.
O "leite de soja" em pó utilizado na receita foi este aqui : http://www.taeq.com.br/data/Pages/LUMISB74FCFA5ITEMID569522F252654CD492D2ECE8D48A2BEECATEGORIAID16DC8AAA4BD34374A214371919AFAADBPTBRIE.htm
Hummm tchauzinho vou tomar o meu.....bjosss!
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